Para libertar-se de um hábito, é difícil simplesmente atirá-lo pela janela: para fazê-lo é preciso descer degrau por degrau.
Mark Twain

Atitudes que auxiliam quem quer deixar de fumar:

• Pratique Atividade Física.
• Pratique Aikido.
• Evite ambientes e coisas que lembram o cigarro
• Evite estresse.
• Faça exercícios de Meditação e Relaxamento.
• Alimente-se corretamente.
• Beba bastante água.
• Diminua a quantidade aos poucos (consumo diário).

Após essas dicas que irão ajudá-lo muito, decida-se e marque uma data para parar definitivamente!

Esses são alguns degraus a serem escalados, não tenha pressa, escolha um ou alguns e vá enfrente. As atitudes positivas irão ajudá-lo e nós voltaremos a conversar.

Boa Sorte!