A maneira como nosso corpo reage a uma ameaça provoca o estresse.

O homem primitivo quando ameaçado lutava ou fugia, porém na vida moderna os desafios como trabalho, preocupações, dinheiro, família e outros são os responsáveis por essa reação.

Nota-se que o corpo prepara-se e não é usado e se isso acontece com freqüência o estresse que é natural, pode prejudicar tornando-se responsável por várias reações e doenças.

Alguns sintomas do estresse:

• Agitação;
• Ansiedade;
• Tremor;
• Tensão muscular;
• Problemas de estômago e intestino;
• Raiva;
• Nervosismo;
• Medo, Acesso de pânico;
• Problemas cardíacos.

Como evitar:

• Melhore seu estilo de vida;
• Decida-se por uma vida saudável;
• Alimente-se corretamente e no ritmo certo;
• Evite o fumo e o álcool;
• Pratique atividade física;
• Pratique AIKIDO;
• Relaxe e medite;
• Acupuntura;
• Realize exercícios de respiração.