Atraquei-me várias vezes com meu parceiro, mas fui incapaz de movê-lo do lugar. No fim, já algo descontrolado, recorri à força física, e ele tombou no tatami. Senti, então um leve toque no ombro; voltando-me dei com a instrutora de cenho franzido.

O propósito do aikido é estabelecer harmonias. Nos devemos obter a harmonia do nosso espírito com nosso corpo, a harmonia entre eu e meu companheiro e a harmonia de nossos movimentos com os dos movimentos do universo (natureza).

Para libertar-se de um hábito, é difícil simplesmente atirá-lo pela janela: para fazê-lo é preciso descer degrau por degrau.
Mark Twain

Observando a natureza, percebemos que os animais estão em constante movimento, na luta pela sobrevivência, em busca de alimento, defendendo-se de predadores ou simplesmente espreguiçando-se (alongando-se) após um gostoso cochilo.

O homem moderno, gradativamente aumenta o seu grau de sedentarismo, se movimenta pouco em suas atividades no cotidiano com o uso do automóvel, escadas rolantes, elevadores, controle remoto e inúmeras comodidades que colaboram para esta situação.

É essencial movimentar o corpo fazendo exercícios, não somente por questão de estética, mas principalmente pensando na sua saúde.

A maneira como nosso corpo reage a uma ameaça provoca o estresse.

O homem primitivo quando ameaçado lutava ou fugia, porém na vida moderna os desafios como trabalho, preocupações, dinheiro, família e outros são os responsáveis por essa reação.

Nota-se que o corpo prepara-se e não é usado e se isso acontece com freqüência o estresse que é natural, pode prejudicar tornando-se responsável por várias reações e doenças.